Efektivitas Intervensi Mindfulness Terhadap Penurunan Insomnia : Studi Meta-Analisis

Retalista, Nova and Yudiarso, Ananta (2025) Efektivitas Intervensi Mindfulness Terhadap Penurunan Insomnia : Studi Meta-Analisis. PREPOTIF : Jurnal Kesehatan Masyarakat, 9 (1). pp. 2012-2019. ISSN 2623-1573; E-ISSN 2623-1581

PDF 210.+ce+43053++Nova+Retalista_Ananta+Yudiarso+2012+-+2019.pdf Download (451kB)

Abstract

Insomnia merupakan masalah kesehatan yang signifikan dan menjadi perhatian global karena dampaknya terhadap kesehatan jangka pendek maupun jangka panjang. Berbagai pendekatan telah dikembangkan untuk mengatasi gangguan ini, salah satunya adalah intervensi mindfulness. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk menguji efektivitas intervensi mindfulnessterhadap penurunan insomnia pada individu. Penelitian ini menggunakan metode meta-analisis terhadap 7 jurnal yang telah dipilih berdasarkan karakteristik tertentu, dengan melihat besarnya effect sizemenggunakan nilai g hedgedari hasil analisis statistik. Penelitian ini melibatkan 582 partisipan yang terbagi dalam kelompok eksperimen dan kelompok kontrol. Hasil analisis menunjukkan effect size sedang (g = -0.567; 95% Cl = -1.810 sampai 0.677), yang mengindikasikan bahwa intervensi mindfulnessmemiliki pengaruh moderat dalam menurunkan tingkat insomnia. Temuan ini diperkuat oleh analisis heterogenitas dengan nilai I² sebesar 83.66%, menunjukkan adanya variasi antar studi yang cukup tinggi. Selain itu, tidak ditemukan bias publikasi berdasarkan uji Egger (p = 0.965), sehingga hasil dapat dianggap lebih valid. Mindfulnessmembantu individu mencapai keseimbangan pikiran, ketenangan, serta peningkatan konsentrasi, yangpada akhirnya berdampak pada kualitas tidur yang lebih baik. Berbagai bentuk intervensi seperti MBSR, MBCT, MAPs, dan MBRP memberikan kontribusi terhadap perbaikan pola tidur. Oleh karena itu, mindfulnessdapat menjadi pendekatan yang efektif dan dapat dipertimbangkan dalam intervensi klinis maupun preventif untuk mengatasi gangguan insomnia.

Item Type:	Article
Uncontrolled Keywords:	insomnia, meta-analysis, mindfulness
Subjects:	B Philosophy. Psychology. Religion > BF Psychology
Divisions:	Postgraduate Programs > Master Program in Psychology
Depositing User:	NOVA RETALISTA
Date Deposited:	23 Jun 2025 02:08
Last Modified:	23 Jun 2025 02:08
URI:	http://repository.ubaya.ac.id/id/eprint/48691

Actions (login required)

View Item